Einladung zur Sommerpause – mit Achtsamkeit und Bewegung durch die warme Jahreszeit

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer,

mit dem Beginn der Sommerpause verabschieden wir uns vorübergehend aus dem Online-Lungensport – aber nicht aus Ihrer Bewegung und Achtsamkeit!

Der Sommer bringt Sonne, Licht und neue Energie, aber auch hohe Temperaturen, die für Menschen mit Vorerkrankungen eine besondere Herausforderung darstellen können.

Gerade in dieser Zeit ist es wichtig, gut auf sich selbst zu achten: Gönnen Sie sich Pausen, trinken Sie ausreichend, und meiden Sie körperliche Belastungen während der heißesten Tagesstunden. Gleichzeitig möchten wir Sie ermutigen, auch in der Sommerzeit aktiv zu bleiben – angepasst an Ihre individuellen Möglichkeiten und das Wetter.

Ob ein Spaziergang am frühen Morgen, sanftes Dehnen im Schatten oder Atemübungen in kühler Umgebung: Jede Bewegung zählt und unterstützt Ihre Gesundheit.

Wir haben Ihnen hier eine Reihe von Ideen und Materialien für die kommenden Wochen zusammengestellt, die Sie gern als Impuls für Bewegung und Achtsamkeit in Ihrem Alltag nutzen können.

Wir wünschen Ihnen eine erholsame, gesunde Sommerzeit mit viel Raum für Wohlbefinden und Leichtigkeit.

Bleiben Sie in Bewegung – mit Rücksicht auf sich selbst und Ihren Körper.

Ihr Team des Online-Lungensports

Monatsplan JULI

Ab dem ersten Juli stellen wir Ihnen hier Materialien für einen aktiven Sommer zuhause bereit.

Monatsplan AUGUST

Ab dem ersten August stellen wir Ihnen hier Materialien für einen aktiven Sommer zuhause bereit.