Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer des Online-Lungensports,

mit dem Beginn der Sommerpause verabschieden wir uns vorübergehend aus dem Online-Lungensport – aber nicht aus Ihrer Bewegung.

Aktiv durch den Sommer – Impulse für zuhause

Auch in der Sommerzeit möchten wir Sie dabei unterstützen, aktiv zu bleiben. In diesem Bereich finden Teilnehmende des Online-Lungensports hilfreiche Impulse und Anregungen, um Bewegung weiterhin in den Alltag zu integrieren – individuell angepasst an Wetter, persönliche Verfassung und Tagesform.

Ob kleine Übungen für zwischendurch oder sanfte Bewegungsroutinen: Nutzen Sie die Anregungen, um auch zuhause in Bewegung zu bleiben und Ihrem Wohlbefinden etwas Gutes zu tun.

Gerade in dieser Zeit ist es wichtig, gut auf sich selbst zu achten: Gönnen Sie sich Pausen, trinken Sie ausreichend, und meiden Sie körperliche Belastungen während der heißesten Tagesstunden. Gleichzeitig möchten wir Sie ermutigen, auch in der Sommerzeit aktiv zu bleiben – angepasst an Ihre individuellen Möglichkeiten und das Wetter.

Bleiben Sie in Bewegung – mit Rücksicht auf sich selbst und Ihren Körper.

Ihr Team des Online-Lungensports

JULI

Sommerpause im Juli – Aktiv bleiben & erfrischen

In diesem Bereich finden Sie kurze Übungsvideos mit Frau Frisch, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen – ideal, um auch bei sommerlichen Temperaturen aktiv zu bleiben. Bitte achten Sie darauf ausreichend zu trinken, Pausen einzulegen und nur bei geeigneten Temperaturen zu trainieren.

Für eine kleine Erfrischung sorgen außerdem unsere hinterlegten Rezepte für sommerliche Getränke. Schauen Sie gern rein, machen Sie mit und genießen Sie den Sommer!

Für folgende Übungen halten Sie ein Geschirrhandtuch bereit:

Sommer-Set

Überbrücken Sie die Sommerpause mit den Sommer-Set!

Gern senden wir Ihnen kostenlos unsere 80-seitige Broschüre und das Leporello zum Training mit dem Flexiband zu.

Senden Sie uns einen vorfrankierten (1,90€) und an Sie adressierten Rückumschlag (beachten Sie, dass er mindestens das Format A5, besser A4 hat) zu- wir senden Ihnen dann kostenfrei unsere Broschüren zum häuslichen Training mit Michalea Frisch zu. Senden Sie den Rückumschlag bitte an:  AG Lungensport e.V.        Raiffeisenstr. 38        33175 Bad Lippspringe

Sommerliche Getränke

Klicken Sie auf das Bild um zu den vier sommerlichen Rezepten zu gelangen. Alternativ können Sie die Rezepte auch hier herunterladen: Getränkekarte JULI

AUGUST

Ab dem ersten August stellen wir Ihnen hier Materialien für einen aktiven Sommer zuhause bereit.

Termine Online-Lungensport ab 09/25

Liebe Teilnehmer*innen,

Ende August veröffentlichen wir die neuen Termine für September, Oktober, November und Dezember des Jahres.

Wenn Sie die Bekanntgabe und die neuen (wie immer kostenlosenlosen) Stunden nicht verpassen möchten, lassen Sie sich gern auf unseren kostenfreien E-Mail-Verteiler eintragen.

Sie bekommen dann zu jeder Onlinestunde automatisch die Einwahldaten via E-Mail zugesendet.

Zur Aufnahme auf den Verteiler senden Sie einfach eine E-Mail an sportstunde@atemwegsliga.de mit dem Betreff "Verteiler".

Wenn Sie keine E-Mails mehr erhalten möchten, senden Sie uns eine Mail mit dem Hinweis, dass wir Sie aus dem Verteiler nehmen. Vielen Dank!

Wir freuen uns auf die kommenden Stunden und wünschen Ihnen einen schönen Sommer!