Ablauf

Fragen und Antworten zum Ablauf

Wie kann ich am Online-Lungensport teilnehmen? Schreiben Sie uns dazu einfach eine E-Mail mit dem Betreff "Sportstunde" an sportstunde@lungensport.org Wir senden Ihnen dann die Einwahldaten für die aktuelle Stunde.

Wie läuft eine Online-Lungensportstunde ab? Wenn Sie auf den Einwahl-Link klicken, dann werden Sie in den „Warteraum“ eingelassen, in der Regel sehen Sie eine Präsentation mit interessanten hinweisen bis zum Start der Online-Lungensportstunde. Sind die Übungsleiterin und das Team im Hintergrund startklar, werden alle Teilnehmer in den „Hauptraum“ eingelassen und die Stunde kann beginnen. Wenn Sie sich erst nach Beginn der Stunde einwählen, kann es etwas dauern, bis sie aus dem Warteraum eingelassen werden, da das Team im Hintergrund die laufende Stunde betreut.

Sehen mich die anderen Teilnehmer, während ich vor meinem Gerät Sport mache? Nein- keine Sorge. Niemand sieht und hört Sie während der Sportstunde. Aufgrund der Gruppengröße ( i.d.R. > 100 Teilnehmer) ist die Teilnahme mit eingeschalteter Kamera oder eingeschaltetem Mikrofon NICHT möglich. Wir bitten Sie auch deshalb, besonders achtsam mit sich zu sein, da wir Ihnen nicht helfen können und Sie nicht sehen oder hören. Rufen Sie bei einem gesundheitlichen Notfall die Rettungskräfte.

Wie lang dauert eine Einheit Online-Lungensport? Je nach Übungsleiterin dauert eine Lungensporteinheit etwa 45-60 Minuten.

Was muss ich während der Stunden beachten? Bitte legen Sie Pausen ein oder reduzieren Ihr Tempo, wenn Sie das Gefühl haben an Ihre Grenzen zu kommen. Die Teilnahme ist kein Wettbewerb- die Übungsleiterinnen sagen auch immer Variationen für Übungen an, die einigen vlt. schwerfallen könnten. Ebenso wird kommuniziert, Pausen einzulegen und etwas zu trinken.

Was benötige ich für die Online-Stunden? Ziehen Sie sich bequeme Kleidung an, sorgen Sie für einen guten stabilen Stand (Achtung vor Teppichkanten), stellen Sie sich einen stabilen Stuhl oder Hocker bereit. Auch eine Wasserflasche zum Trinken sollte zu Ihrer Grundausstattung gehören. Wechselnd nutzen die Übungsleiterinnen folgende Geräte (wird in der Mail mit den Einwahldaten angekündigt): Trainingsband/Flexiband, Geschirrtuch, Handtuch, Stab, Korken und Tennisball, kleine Getränkeflaschen oder kleine Konservendosen, zwei Paar Socken.

Mailingliste und Technisches

Wie bekomme ich automatisch jedes Mal die Einwahldaten zugeschickt ohne vorher eine E-Mail an das Team zu schicken? Gern können Sie sich auf unseren E-Mail-Verteiler eintragen lassen. Um Ihre E-Mail aufnehmen zu dürfen, benötigen wir Ihr Einverständnis. Senden Sie deshalb eine E-Mail mit dem Stichwort „Verteiler“ an sportstunde@atemwegsliga.de  und Sie bekommen jede Woche automatisch die Einwahldaten für die aktuelle Stunde zugeschickt.

Warum dauert es manchmal, bis ich meine Einwahldaten bekomme? Wenn Sie uns eine E-Mail an sportstunde@atemwegsliga.de senden, dann rufen die Mitarbeiterinnen die Mails einmal am Tag ab. Deshalb bekommen Sie nicht immer sofort eine E-Mail mit den Einwahldaten. Bitte beachten Sie auch, dass die Einwahldaten nur während der Geschäftszeiten und nicht während des Wochenendes versendet werden können. Gern können Sie auch spontan teilnehmen- es kann aber vorkommen, dass wenn Sie die Mail mit der Bitte um Einwahldaten sehr kurzfristig (30 min vor Start und kürzer) senden, diese nicht mehr rechtzeitig gesehen und bearbeitet werden kann.

Gibt es auch Trainingsvideos, die ich anschauen kann, wenn ich Lust auf Bewegung habe? Auf dem Youtube-Kanal der AG Lungensport e.V. gibt es viele Videos zu Atemübungen und Trainingseinheiten, welche Sie auch zuhause durchführen können. Link: https://www.youtube.com/@lungensport/videos

Hospitationen möglich? Sehr gern!

Kann ich als angehende/r Übungsleiter/in hospitieren? Gern können Sie nach vorheriger Anmeldung hospitieren. Bitte melden Sie sich dazu unter sportstunde@lungensport.org

Kann ich als bereits ausgebildete/r Übungsleiter/in teilnehmen? Jederzeit und herzlich gern! Lassen Sie sich einfach auf den Verteiler eintragen oder fordern Sie die Einwahldaten zu einer aktuellen Stunde an.

Wo kann ich Fragen stellen? An wen wende ich mich? Während der Stunde können Sie Fragen gern via Chat stellen. Sollten es Fragen zu den Übungen sein, bitten wir um etwas Geduld. Diese kann die Übungsleiterin erst nach Ende des Übungsteils beantworten. Bei technischen und allgemeinen Fragen zum Lungensport hilft Ihnen das Team im Hintergrund gern weiter. Einfach via Chat fragen oder im Anschluss eine E-Mail schreiben.