Fragen und Antworten zum Ablauf

Wie kann ich am Online-Lungensport teilnehmen? Schreiben Sie uns dazu einfach eine E-Mail mit dem Betreff "Sportstunde" an sportstunde@lungensport.org Wir senden Ihnen dann die Einwahldaten für die aktuelle Stunde

Wie läuft eine Online-Lungensportstunde ab? Wenn Sie auf den Einwahl-Link klicken, dann werden Sie in den „Warteraum“ eingelassen, in der Regel sehen Sie eine Präsentation mit interessanten Hinweisen bis zum Start der Online-Lungensportstunde. Sind die Übungsleiterin und das Team im Hintergrund startklar, werden alle Teilnehmer in den „Hauptraum“ eingelassen und die Stunde kann beginnen. Wenn Sie sich erst nach Beginn der Stunde einwählen, kann es etwas dauern, bis sie aus dem Warteraum eingelassen werden, da das Team im Hintergrund die laufende Stunde betreut.

Sehen mich die anderen Teilnehmer, während ich vor meinem Gerät Sport mache? Nein- keine Sorge. Niemand sieht und hört Sie während der Sportstunde. Aufgrund der Gruppengröße ( i.d.R. über 120 Teilnehmer) ist die Teilnahme mit eingeschalteter Kamera oder eingeschaltetem Mikrofon NICHT möglich. Wir bitten Sie auch deshalb, besonders achtsam mit sich zu sein, da wir Ihnen nicht helfen können und Sie nicht sehen oder hören. Rufen Sie bei einem gesundheitlichen Notfall die Rettungskräfte.

Wie lang dauert eine Einheit Online-Lungensport? Je nach Übungsleiterin dauert eine Lungensporteinheit etwa 45-60 Minuten.

Was muss ich während der Stunden beachten? Bitte legen Sie Pausen ein oder reduzieren Ihr Tempo, wenn Sie das Gefühl haben an Ihre Grenzen zu kommen. Die Teilnahme ist kein Wettbewerb- die Übungsleiterinnen sagen auch immer Variationen für Übungen an, die einigen vlt. schwerfallen könnten. Ebenso wird kommuniziert, Pausen einzulegen und etwas zu trinken.

Was benötige ich für die Online-Stunden? Ziehen Sie sich bequeme Kleidung an, sorgen Sie für einen guten stabilen Stand (Achtung vor Teppichkanten), stellen Sie sich einen stabilen Stuhl oder Hocker bereit. Auch eine Wasserflasche zum Trinken sollte zu Ihrer Grundausstattung gehören. Wechselnd nutzen die Übungsleiterinnen folgende Geräte (wird in der Mail mit den Einwahldaten angekündigt): Trainingsband/Flexiband, Geschirrtuch, Handtuch, Stab, Korken und Tennisball, kleine Getränkeflaschen oder kleine Konservendosen, zwei Paar Socken.